第一次練空中瑜伽，怎么樣看起來不那么二？
　　空中瑜伽鍛煉手臂、雙腿、核心，找到脊柱的延展，緩解背部疼痛。還可以讓你做倒立體式，讓血液來到大腦，促進(jìn)血液循環(huán)和身體健康。當(dāng)然，最大的一點(diǎn)當(dāng)然是有趣!但是，如果第一次去上課，肯定會(huì)害怕，掌握不了平衡，看上去肯定會(huì)“很傻很二”!今天，給大家6個(gè)小提示，讓你的第一次空中瑜伽課，做得更加優(yōu)雅。
　　1、穿對(duì)衣服
　　為了不讓衣服纏繞在吊床上，倒過來時(shí)衣服不會(huì)掉下來蓋住頭，一定要選擇貼身的衣服。最好的純棉的，不會(huì)太滑。最好穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)衣，至少腋窩蓋住。
　　2、早點(diǎn)到課室
　　提前到，告訴老師你是第一次上空中瑜伽。有什么問題提前問，老師知道你是新學(xué)生也會(huì)多多照顧你。
　　3、選擇中間的位置
　　很多人都喜歡躲在課室后面，但是當(dāng)你第一次做空中瑜伽，尤其是做倒立，在中間，你可以看到別人怎么做，然后跟著做。
　　4、課前1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西
　　如果吃太多，做倒立體式會(huì)不舒服。如果不吃東西，又有可能會(huì)頭暈低血糖。
　　所以，在1小時(shí)前吃點(diǎn)健康的易消化的食物，保持正常血糖水平，但是不要吃飽。
　　5、在體式中放松
　　一開始練習(xí)空中瑜伽會(huì)覺得吊床不安全，不能完全放松。記住，吊床可以承重1000磅，所以不用擔(dān)心。
　　6、不要著急
　　急著從一個(gè)體式換到另外一個(gè)體式會(huì)失去平衡，沒辦法完全拉伸。如果從倒立體式中快速出來會(huì)導(dǎo)致頭暈。

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