骨盆是脊柱的基座，如果要改變彎腰駝背姿勢(shì)的的姿勢(shì)，就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否，是由臀部肌群控制的，它松弛的時(shí)候，骨盆就前傾，它緊張的時(shí)候骨盆就直立。所以，矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一，是使臀部肌群緊張起來。 

芭蕾形體訓(xùn)練可以達(dá)到這個(gè)目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個(gè)梯形，芭蕾形體訓(xùn)練時(shí)腳向外打開，這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小，人體的穩(wěn)定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會(huì)由前傾變?yōu)橹绷ⅰ?nbsp;

此外，芭蕾形體訓(xùn)練還在要領(lǐng)中還特別強(qiáng)調(diào)：雙腿向內(nèi)側(cè)收緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且還有相應(yīng)的監(jiān)督檢查措施，就是我上課時(shí)提出的要求和動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)。如果都能作到，那么臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當(dāng)?shù)某潭?。骨盆和脊柱的直立是無可置疑的。

來深圳派瀾舞蹈學(xué)院學(xué)跳-芭蕾舞訓(xùn)練，舉止幽雅！氣質(zhì)高貴！更重要的是通過芭蕾訓(xùn)練，突出芭蕾生來具有的貴族氣度，傲然挺立，氣宇軒昂，是一般健美運(yùn)動(dòng)無法比似的.

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